Как сохранить фигуру и здоровье?

С каждым годом число граждан, работающих в офисах, становится все больше. Практически весь день проходит сидя в кресле. Малоподвижный образ жизни провоцирует огромное количество заболеваний и проблем. Но каждая женщина, независимо от возраста и занимаемой должности, стремится сохранить стройность и подтянутость тела. Как же этого добиться в условиях офиса и сидячей работы?

Самый простой способ – использовать современные технологии и их воплощение в полезных для здоровья и фигуры приборах. Одним из них является пояс Ab Gymnic, который имеет 10 режимов. Его использование равноценно пребывание на активной тренировке. Он не только способен сжигать лишний жир, но и станет прекрасным профилактическим средством против набора лишнего веса. Это особенно актуально для тех, кто имеет в офисе сидячую работу.

Использовать его легко и просто. Он будет совсем не заметен под одеждой, поэтому вы можете использовать его не только дома, но и на работе. Вы сами можете определиться с необходимой мощностью (она зависит от того, хотите вы избавиться от лишних сантиметров по талии или накачать сексуальный пресс). Пояс подходит как женщинам, так и мужчинам.

Кроме того, перерывы в работе нужны не только, чтобы подкрепиться. Используйте это время хотя бы для прогулки по этажу и лестницам. Забудьте про лифт. Если вам доехать до дома две остановки – не поленитесь, пройдите их пешком.

Бич современного офиса – перекусы. Соберите волю в кулак, начните питаться рационально. Две недели организму будет достаточно, чтобы перестроиться на новый режим питания. И результаты на талии вы заметите практически в это же время.

Основной прием калорийной пищи организм должен получить в первую половину дня, а это значит, что завтрак должен быть полноценным и питательным, в обед ограничьтесь одним блюдом (про десерт забыть), ужин максимально простой.

Как правило, в офисах очень сухой воздух, сотрудники постоянно пьют чай, кофе. Количество сахара в день может превышать недельную норму. Приучите себя пить чистую воду.

Обратите особое внимание на позу, в которой вы проводите большинство времени за рабочим столом. Ровная спина, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки удобно расположены на столе. Вокруг клавиатуры и мыши ничего не загромождает пространство.

Соблюдая эти правила, вас не будут мучить боли ни в голове, ни в спине и шеи.