Беременность и спорт

7dwam4ej1wz4faqip7mkyr7go (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/08/7dwam4ej1wz4faqip7mkyr7go.png)Каждая женщина, которая активно или не очень занималась спортом до беременности, заинтересуется, как же ей сейчас поступать, когда под сердцем теплиться жизнь?

Если беременность у женщин протекает на отлично и нет противопоказаний по состоянию здоровья, то разные спортивные упражнения пойдут ей только на пользу. Современная спортивная женская одежда (http://www.otto.ru/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/) позволяет женщинам на любом сроке беременности найти для себя подходящий костюм, который будет весьма удобен для любого вида занятий. Умеренные активные физические нагрузки самым положительным образом влияют не только на здоровье будущей мамочки, но и ее малыша.

Иногда при ведении малоактивного образа жизни, в организме беременной происходят застойные процессы. Тогда просто необходима физическая активность. Она способствует питанию клеток и насыщению их кислородом, что благотворно сказывается на развитии плода. Не все физические упражнения одинаково полезны. Категорически запрещен спорт с повышенным травматизмом, а именно: бег, прыжки, катание на лыжах, аэробика, дайвинг, поднятие тяжести, катание на велосипеде, групповые виды спорта и т.д.

Самое лучшее физическое упражнение – прогуляться пешком на свежем воздухе несколько часов в день! Можно также заниматься плаванием, йогой или же ходить на курсы по гимнастике для беременных. Для занятия спортом необходимо подобрать соответствующую экипировку: одежда не должна стеснять движений при выполнении упражнений, а обувь не должна быть тесной или слишком свободной.

Самое главное — это проконсультироваться с врачом по поводу всех физических нагрузок. Для занятия спортом самое благоприятное время — это второй триместр, а заканчивать рекомендуют обычно в конце восьмого месяца. Специалисты категорически запрещают физические нагрузки в первом триместре, так как может быть угроза самопроизвольного аборта! Самое главное из всех правил — все должно быть в меру, с удовольствием, без всякого насилия над организмом.