Как приучить ребенка засыпать самому

Как приучить ребенка засыпать самому

Нервной системе человека для восстановления сил и способностей необходим отдых и ночной сон. Для всех живых существ характерны повторяющиеся циклы «работа-усталость-отдых». Поэтому взрослые с нетерпением ожидают возможности лечь отдыхать, а у детей с засыпанием часто возникают проблемы. Причем никто добровольно из малышей не ляжет в постель. Вначале они капризничают прежде чем лечь в кровать, а потом они то зовут родителей, то просят попить, у них срочно находится масса надуманных дел, которые им надо срочно выполнить. Часто ребенок засыпает уже в полном изнеможении.

Почему так происходит?

В течение дня рядом с ребенком есть мама, папа, взрослые, другие детки в детском саду или на уличной площадке. Днем ребенок не ощущает себя одиноким и чувствует себя в безопасности. Вокруг него «кипит» жизнь. Но вот наступает ночь и малыш остается один, все его покидают, игры заканчиваются, он чувствует обиду. Ребенок не только не радуется отдыху, но и боится его.

Как же научить малыша самостоятельно засыпать?

Прежде всего, перед сном рекомендуется играть в тихие игры или почитать любимую книжку, можно включить тихую музыку. Никакой беготни или шума.

Придумайте ежедневный ритуал и строго выполняйте его. Например, почистили вместе зубы, переоделись в пижаму, легли в кровать и почитали пять минут. После выключаете свет (можно оставить ночник) и поете колыбельную, целуете малыша и выходите из комнаты. Со временем у ребенка закрепится рефлекс и он научится вас отпускать. Придерживайтесь режима, укладывайте его спать в одно и тоже время.

Ребенок должен чувствовать себя в безопасности, поэтому устраните все источники его страхов, положите в кроватку его любимую мягкую игрушку. Объясните, что ночью все ложатся спать, и детки, и зверушки. А утром мама обязательно придет и снова обнимет своего любимого малыша. Только мамино внимание поможет ребенку легче перенести одиночество в кровати.

Если вам не удается самой помочь ребенку преодолеть его страхи, то можно воспользоваться помощью детского психолога.

Иногда малыш часто вылезает из кроватки под разными предлогами. Выясните, почему он встает (хочет в туалет, попить) и снова верните его в кровать. При этом не стоит с ним разговаривать, только лаконичные фразы типа « ночь, надо спать».

Только ваше терпение и выдержка, ваша любовь и внимание к малышу помогут научиться ему самостоятельно засыпать.