Как научить ребенка спать самостоятельно

Как научить ребенка спать самостоятельно

Многие родители беспокоятся достаточно ли спят их маленькие дети. Эти опасения, как правило, напрасны. На самом деле дети спят меньше, нежели считают родители. До полугодовалого возраста дети спят приблизительно по 13 часов. Потом длительность сна уменьшается и достигает 11 часов примерно к 3 годам. Когда ребенок нерегулярно спит, без конкретного режима, создается впечатление, что он вообще мало спит. Разница на 1-2 часа от средних показателей вполне приемлема. Сон ребенка зависит от различных причин: приучен ли малыш к четкому режиму, как он проводит день, достаточно ли он получает любви и от других факторов. У новорожденных детей потребность в сне очень разная. Одни спят не больше чем 10 часов в сутки, другие — не больше 14 часов, а третьи, кажется, спят все время. Эта разница со временем сокращается. Ребенок, который с самого начала много спит, будет и дальше спать больше своих ровесников. Если же малыш подвижен в кроватке и очень любопытный, то придется с этим смириться. В школьном возрасте многие дети радикально меняются: спокойные стают излишне шумливыми и подвижными, активных же и шумливых становится почти не слышно и не видно.

Сон новорожденных

Новорожденные дети в среднем спят по 16 часов за сутки. Первые три месяца их сон распределяется равномерными порциями в дневное и ночное время. Чем ребенок становится старше, тем он меньше спит. Для него мир становится интересней, а сон постепенно сокращается. Полугодовалому ребенку днем достаточно спать всего 2 раза — с утра и после обеда. В возрасте от 1 до 1,5 года малыш переходит на один «тихий час» в день.

Сокращения дневного сна

Перестают днем спать дети по-разному. Некоторые не хотят ложится спать уже в 2 года. А другие с аппетитом спят до 4 лет. Зависит сон от темперамента малыша, других детей в семье, семейных традиций, от того, насколько ребенок устает на протяжении дня, ходит или нет в детский сад.

Длительность ночного сна не особо меняется с возрастом. В первые месяцы ребенок ночью спит (с перерывами) от 8 до 9 часов. К полугодовалому возрасту ночной сон увеличивается примерно до 10 часов и сохраняется так до 7 лет.