Быстрое похудание

Борьба с лишним весом ({{4679}}) была актуальной всегда: как в кругах женщин, так и мужчин. Большинство худеет перед важными событиями в жизни: годовщинами свадьбы, именинами, свадьбами, перед празднованием Нового Года. Естественно, все хотят быстрого эффекта и сразу, поэтому обращаются к быстрым диетам.

Быстрые диеты

На быстрых диетах можно потерять от 5-8 кг за неделю, питаясь лишь фруктами и овощами, кроме того, необходимо принимать антицеллюлитные ванны, интенсивно массажируя проблемные зоны. Для упругости кожи дрожжи разводятся в тёплой воде или молоке, и наносить на область декольте, шеи и лица.

Быстрая диета или «экстремальная» заключается в похудении на 2 кг за один день. Она основана на «молокочае»: на 1 литр молока берут 1ст. л заварки. Молоко должно быть нагретым до 70 градусов. Смесь молока и заварки настаивают полчаса и употребляют в течение дня. Кушать ничего нельзя, можно лишь пить молочный чай. Также хорошие результаты в похудении даёт исключение из рациона соли на неделю.

Ещё одна экстремальная диета: на один день берётся 4 яблока, 3 сухарика, 100 г постного мяса и 1 лимон. Придерживаться этой диеты можно 2 дня.

Быстрая диета, при которой можно похудеть на 4 кг за 4 дня, состоит в исключении из рациона хлеба, жирного мяса и сладостей. Разрешенные к употреблению продукты: капуста квашеная и салат из сырой капусты, нежирное отварное мясо 1 раз в день, творог. Чередуется употребление огурцов и помидор. Вечером рекомендуется чередовать яблоки с кефиром. Утро каждого дня рекомендуется начинать с чашки чая или кофе, с одним варёным яйцом и салатом.

Существует ещё много быстрых диет, рассчитанных от одного дня до 12, с разным диапазоном потери веса.

Особенности диет

Главное помнить: на диету нужно садиться постепенно, а не резко по первому желанию. Питаться во время диеты можно до 6 вечера, а после удачно выдержанной диеты категорически запрещено начинать питаться всем, что есть в холодильнике, иначе полученный эффект пропадёт сразу, а на смену ему придёт вес, больше чем тот, что был до диеты.

Любая диета обязательно должна сопровождаться физическими нагрузками и упражнениями, для достижения большего эффекта.

Автор: Екатерина Свешникова