Немного о здоровом питании

7 (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/03/7.jpg)Вопрос питания для каждого человека играет чуть ли не одну из важнейших ролей, ведь здоровье человека и его самочувствие в полной мере зависят именно от того, что каждый человек употребляет в пищу. Все чаще можно услышать о том, что необходимо правильно питаться, но знает ли большинство, что такое правильное питание?

Современные ученые диетологи все чаще говорят о том, что правильно питаться жизненно необходимо. Кроме правильного питания, так же они настаивают и на том, что продукты потребляемые человеком должны носить сезонный характер. Другими словами в зависимости от времени года человек должен употреблять только определенные продукты. Так, например, на вопрос – что нужно есть зимой (http://sferadoma.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie-zimoy-poleznyie-produktyi), уже есть достаточно четкий ответ. Зимой, в период холодов, необходимо употреблять большее количество яблок, моркови, квашеной капусты, лука и чеснока.

В летнее же время основной упор необходимо делать на фрукты, чтобы организм в нужном количестве мог получать витамины, минералы и другие полезные микроэлементы.

Кроме сезонного подхода стоит так же ориентироваться и на то, что необходимо использовать правильный подход при приготовлении пищи. Так, например, все большей популярностью пользуются такие бытовые приборы как пароварки. С помощью такого бытового прибора можно получить вполне здоровое питание. Что очень важно отметить, так это, что при таком способе приготовления пища сохраняет все свои полезные свойства, без потери полезных микро и макроэлементов и витаминов. Даже мясо, которое вы будете готовить в пароварке будет значительно более полезным, чем если его приготовить на сковородке.

Что касается продуктов, которые необходимо употреблять при здоровом питании, то здесь четкого ответа все же нет. Многие говорят о том, что необходимо употреблять в пищу еду только растительного происхождения, другие же наоборот утверждают, что без мяса человек прожить не сможет. Но если рассуждать языком цифр, то получается, что содержащиеся в мясе белки, жиры и углеводы более полезны, чем те, которые содержатся в растительной пище. Кроме того, все эти элементы, которые человек получает именно из мяса, значительно лучше и быстрее усваиваются организмом. Но выбор того, какие именно продукты лучше употреблять в пищу стоит решать именно вам.

Наилучшим решением данного вопроса, все же будет обратиться к диетологу, который на основе комплексных анализов сможет составить список рекомендованных продуктов для вас продуктов. Не стоит принимать решение о том, какие продукты лучше есть, а какие нет на основе не подтвержденных данных. Не стоит проводить эксперименты над своим организмом. Сходите к специалисту диетологу, который сможет вам помочь.