Как надо правильно питаться

Правильное питание «Как надо правильно питаться?» — вопрос не такой элементарный, как кажется, а вот актуальность его не угасает никогда. Просто наши стереотипы (а часто и вредные привычки) мешают нам правильно питаться. Например, далеко не все следуют принципу что есть нужно только при возникновении ощущении (чувства) голода. Но, если вдуматься, чувство голода и желание просто […]

Подробнее »

Комплекс упражнений для снижения веса

Практически все, кто имеют лишний вес ({{4679}}), жалуются на недостаток времени для посещения фитнес клубов, стадионов, спортзалов. Это является обычной отмазкой для того чтобы ни чего не делать. Основной ошибкой всех кто хочет похудеть является попытка установить фиксированные рамки собственных достижений. Задается цель: “Сброшу несколько килограмм и хватит”. Но физические упражнения должны проходить на постоянной […]

Подробнее »

Как правильно бегать для похудения

Чтобы ответить на вопрос о том, как похудеть, следует понять, откуда берутся лишние килограммы на нашем теле. Наш организм — это сложная система, которая создавалась и отлаживалась тысячелетиями. В природных условиях борьбы за существование побеждал тот, кто был быстрее, кто обладал ловкостью и мог выносить большие физические нагрузки. Преимущества бега Говорят, что сейчас ритм жизни […]

Подробнее »

Похудание народными средствами

Нет такой женщины которая бы не мечтала о фигуре топ-модели. Мы с завистью смотрим конкурсы красоты, листаем глянцевые издания с фотографиями обворожительных женщин, морим себя голодом, сидим на диетах, отказывая себе во всём. Однако, часто результат не оправдывает наши ожидания, сбросив на первых парах 5 килограмм, мы уже через месяц набираем 10. Однако есть ещё […]

Подробнее »

Фитнес: как правильно питаться

Для того чтобы привести себя в хорошую форму, а главное – поддерживать себя в ней, одних занятий фитнесом не достаточно. Очень важно выработать правильное отношение к еде, покупаемым продуктам, способам приготовления пищи, правильной организации режима питания. Начнем с того, что питаться необходимо регулярно. В день необходимо организовывать для себя минимум 4-5 приемов пищи, поскольку если […]

Подробнее »

Как эффективно похудеть за неделю

Наверное, нет женщины, которая была бы полностью довольна своей фигурой. Похудеть к праздникам хотят многие, но как это сделать за неделю – не каждая знает. Сесть на диету, изнурять себя в спортзале, а лучше и то и другое…. И при желании сбросить десять кг за десять дней становиться возможным. Собираясь на корпоратив в театр, на […]

Подробнее »

Суть японской диеты

Люди диетами начали интересоваться давно, и сегодня интерес к ним только растет, а вместе с их количеством. Чтобы как-то упорядочить диетическое разнообразие, люди начали создавать их классификации. Хотя они и не являются официальными, все же путаницы стало намного меньше. Виды диет Вначале диеты были с преобладанием одного продукта. Они так и назывались мясная, гречневая, огуречная, […]

Подробнее »

Как сильно похудеть за неделю

В данной статье мы рассмотрим несколько способов диеты, соблюдая эти диеты, вы сможете похудеть за неделю на 10 килограмм. Не стоит упускать тот факт, что такие диеты будут вредны для организма, а так же служит для нашего тела стрессом. После того как вы потеряли 10 килограмм ешьте мало. Для того чтобы тут же не набрать […]

Подробнее »

Как делать массаж для похудения

Ради похудания, дамы, идут на немыслимые жертвы, особенно если речь идет о животе. Надо сказать, что это стремление женщин не всегда оправдано, т.к. в меру округлый, аккуратный (волнующий) животик, очень даже бывает к месту и часто нравится «сильной половине».

Подробнее »

Как легко похудеть за неделю

Женщины всегда хотят выгладить хорошо, обладать соблазнительными формами, упругим телом. Особенно этот вопрос назревает к лету. Многие интересуются вопросом, – каким образом сбросить лишний вес за неделю. Ответить на этот вопрос можно оптимистически – возможно все. Но будем реалистами, все зависит от того, на какое количество сброшенных килограмм вы рассчитываете.

Подробнее »

Упражнения для похудания

Раскрытие эффективности похудения в домашних условиях Любая женщина желает выглядеть молодой и привлекательной. Для этого она готова на всё: отказаться от калорийной пищи, придерживаться здорового образа жизни, ходить в фитнес-центры, Однако им не всегда удаётся выделить время, чтобы поехать в ближайший центр. В этом случае к вам на помощь приходит домашние фитнес упражнения Очень важно […]

Подробнее »

Как правильно похудеть без диет

Безусловно, каждой женщине знакома эта бесконечная погоня за идеальной фигурой, невыносимая борьба с лишним весом, трудно достигаемые результаты и легко возвращающиеся килограммы. Сбросил один, набрал пять – испорченное настроение и разочарование в очередной диете. Если вы знаете об этом не понаслышке, то спешим обрадовать вас — если придерживаться определенный правил, то сброшенный вес никогда не […]

Подробнее »

Как правильно плавать, чтобы похудеть

Плавание является лучшей альтернативой бегу. При этом хорошо еще повышается иммунитет. Для некоторых людей плавание служит для похудения. Процессы в организме при плавании Даже если просто плескаться в воде, то это тоже сжигает излишки калорий и стимулирует обмен веществ. Когда человек плавает у него работают абсолютно все мышцы, дыхание становится глубже. Но есть много людей […]

Подробнее »

Как рассчитать лишний вес

Одни специалисты от медицины полагают, что нормальный вес — это тот, при котором человек интуитивно чувствует себя здоровым. Другие придерживаются позиции, что полнота может плохо сказаться на самочувствии со временем, однако к этому невеселому моменту справиться с обременительными килограммами их обладателю уже наверняка будет очень сложно. Если все же правы вторые, то как рассчитать оптимальную […]

Подробнее »

Как правильно питаться при диабете

Избыточный вес тела — проблема века, особенно актуальная для тех, кто болен диабетом. Чувствительность к инсулину повышается у людей, страдающих ожирением. Диета — удел не только людей здоровых, но особенно она должна интересовать больных людей, а диабетиков в исключительной степени. Правильный образ питания является главным лечебным фактором для людей с легкой формой диабета, при средней […]

Подробнее »

Как быстро сбросить лишний вес

Вы повсюду: в журналах, телевизоре, витринах магазинов, видите накачанных мужчин, и женщин с фигурой 90-60-90, довольных жизнью и уверенных в себе? Стройность тела способствует гармонии души. Отведите взгляд от монитора, и взгляните на себя. Увы далеко не каждый из нас может сравниться с эталоном стройности. Излишки липидов проступают то там, то здесь, предательски выглядывая из-за […]

Подробнее »

Как похудеть за неделю: упражнения

Сегодня, избавление от веса, интересует многих людей по всему миру. Методик для этого много. Одни помогают больше другие меньше. При помощи трехдневной диеты можно очистить организм, но не избавится от жировых отложений. Чтобы избавится от них, потребуется не менее месяца. Стоит заметить, что какую бы диету человек не выбрал, она обязательно будет для организма жесткой, […]

Подробнее »

Как пить чай для похудения

Имбирь – жгучая восточная пряность, обладающая множеством целебных свойств. В нем много витаминов и элементов: А, В1, В2,С, железо, кремний, кальций, натрий, магний, цианин, аминокислоты, аспарагин, алюминий, каприловая кислота, хром, холин, жиры, волокно, германий, марганец, магний, никотиновая и олеиновые кислоты, фосфор. История появления имбиря Пришла к нам эта пряность из Юго-Восточной Азии и Западной Индии. […]

Подробнее »

Как похудеть за неделю ребёнку

В жизни каждой женщины бывают обстоятельства, когда нужно срочно убрать лишние сантиметры с тела. Есть ли возможность всего за неделю похудеть на 5 или даже 8 килограмм? Овощная и фруктовая диеты Это реально, для этого нужно придерживаться овощной и фруктовой диеты. Но не забывайте, что этих продуктов тоже нельзя есть очень много, не более 2 […]

Подробнее »

Как правильно питаться кормящей маме

Кормление малыша — один из основных факторов, влияющих на его здоровье и развитие ребенка. Поэтому, если вы кормите ребенка грудным молоком, так важно соблюдать правила полноценного питания. Ведь от его качества будет зависеть обеспечение грудничка всем необходимым. Калорийность дневного рациона кормящей матери Калорийность дневного рациона кормящей матери На количество молока могут влиять разные факторы, основной […]

Подробнее »

Как бороться с лишним весом

Если человек мало двигается, то со временем потребность его в сахаре уменьшается. Мышцы организма этого не требуют, а излишки сахара начинают образовывать в организме жир. Существует прямая зависимость: больше съеденной еды, больше выделяется инсулина и тем больше жира откладывается в организме. Инсулин вещество, которое является основным регулятором обмена углеводов. Он в организме продуцируется клетками бета […]

Подробнее »

Эффективное похудание

Каждый, кто пробовал «сидеть» на диете, знает, что килограммы, ушедшие с большим трудом, легко возвращаются, да еще прихватив с собой дополнительные. Чтобы худеть эффективно, надо знать несколько азов. Потребности организма Жировые клетки необходимы организму для выполнения защитной функции, но они оказывают огромное влияние на формирование внешнего облика человека. Количество этих клеток всегда одинаковое, независимо от […]

Подробнее »