Диеты

Женщины всегда хотят выгладить хорошо, обладать соблазнительными формами, упругим телом. Особенно этот вопрос назревает к лету. Многие интересуются вопросом, – каким образом сбросить лишний вес за неделю. Ответить на этот вопрос можно оптимистически – возможно все.

Но будем реалистами, все зависит от того, на какое количество сброшенных килограмм вы рассчитываете.

Наш организм не может сбросить большое количество веса за относительно небольшой период. Реальность – это до пяти килограмм за неделю. Можно довести эту цифру до десяти, но это будет очень проблематично.

Итак, преступим. Наша задача – сбросить до пяти килограмм. Здесь понадобиться привести в порядок свое питание. Сделать его более сбалансированным по калорийности, количеству питательных веществ. Кроме того, понадобиться внести в образ жизни до 20 минут повышенной физической активности.

Для того, что б достичь свое цели необходимо настроиться. Как в физическом плане, так и психологическом.

Питание

Займемся дневным рационом. Кто провоцирует лишние отложения на животе и бёдрах? Это всеми любимая выпечка, еда из фаст-фуда. Исключить ее немедленно!

Полезно делать на ночь клизмы. Дело в том, что во взрослом организме могут находиться до 5 килограмм каловых масс, которые полезно будет периодически выводить из организма. Иногда можно проводить процедуру гидроколонотерапии (не часто, так как можно нарушить микрофлору организма).

Физические нагрузки

Физические упражнения. Столь нелюбимые многими, могут кардинально помочь в достижении нашей цели. Нет необходимости убиваться в спортзалах, достаточно внести несколько корректировок.

Во-первых, утренняя зарядка. Это запустит ваш организм в начале дня и начнет сжигать калории уже утром.

Во-вторых, старайтесь больше ходить пешком. Не используйте транспорт, если вам необходимо пройти несколько остановок. Запретите себе подъёмы в лифте, используйте лестницу. Старайтесь как можно больше двигаться, выводите себя из сидячего положения! Такой подход поможет вам расходовать больше калорий и держать тело в тонусе.