Спортивные занятия в домашних условиях

24102013_011 (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2013/10/24102013_011.jpg)Если у вас есть желание заниматься спортом, значит вы уже на полпути от прекрасных результатов. Ведь активный образ жизни и физические нагрузки подарят вам не только совершенное тело, но и здоровый организм. И как раз, желание приступить к занятиям станет залогом будущего успеха.

Ведь это лишь на первый взгляд кажется простым — захотел и начал тренироваться, а в реальности оказывается, что не все готовы к таким изменениям.  Вспомните своих друзей или знакомых, как много из них начинали заниматься бегом по утрам, но больше нескольких дней не выдерживали и забрасывали эту работу? Наверное, много. В чем же тут проблема, и что делать для того, чтобы спорт стал частью вашей жизни, а не просто еще одним не реализованным желанием?

К занятиям надо быть готовым одновременно и физически, и морально. И это очень важно, ведь все мировые чемпионы с самого раннего детства занимаются одним и тем же. Эти люди получают удовольствие от спорта, и происходит это благодаря тому, что их тренировки правильно организованы. Конечно же, вам совсем не обязательно стремится к достижению профессиональных результатов, но и любительские занятия должны быть также профессионально подготовленными.

Есть несколько важных постулатов, которые помогут вам начать тренироваться, это – системность, постоянность, адекватность и техническая поддержка.

Ваши занятия должны быть системой, нет смысла в тренировках, движения упражнений в которых не скоординированы и не связаны друг с другом.  Если вы сами не можете подобрать для себя упражнения, тогда обратитесь за помощью к профессиональным тренерам. Но главное в любом случае следуйте принципу системности в занятиях.

Второй важный постулат, это постоянство или регулярные тренировки. Нельзя заниматься без графика – сегодня 5 минут, завтра 2 часа, а следующую тренировку организовывать через несколько дней. Это большая ошибка, ведь ваши занятия должны проходить день в день. Пуская сначала вы сможет заниматься только 20-30 минут, но со временем вы сможете увеличь время до нескольких часов в день.

Также, следуя третьему постулату, вы должны реально и объективно оценивать свои возможности. Если у вас заметны проблемы с лишним весом – выбирайте упражнения для общего развития, если вы хотите набрать мышечную массу – силовые упражнения.  Но не стоит ломать свое тело, и давать ему нагрузки, к которым оно не готово, а еще хуже, не приспособлено!

И последний постулат – техническая помощь. Качественные занятия в домашних условиях не возможны без тренажера. Идеальным вариантом для вас станет орбитрек. Ведь орбитреки Horizon Fitness (http://orbitreki.com.ua/horizon-fitness) это современные аппараты, которые подходят не только для залов, но и могут использоваться в домашних условиях.