Как выбрать ортопедический матрас

Каждый без исключения человек знает о том, что качество сна играет одну из важнейших ролей в жизнедеятельности человека. Сон крайне важен для поддержания здоровья в надлежащем состоянии, как и правильное питание, занятия спортом и т.д. На качество сна влияет не только соблюдение режима, но и то, на чем спит человек. В последнее время большой популярностью […]

Подробнее »

Подушки из лебяжьего пуха и других наполнителей: выбираем правильно

(http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/10/251014_35.jpg)Здоровый сон – одна из составляющих хорошего самочувствия человека. Чтобы он был по-настоящему здоровым, нужно выбрать правильную подушку. Если после сна вы часто ощущаете дискомфорт, боли в шее или спине, а ночью постоянно ворочаетесь, то ваша подушка вам точно не подходит.

Подробнее »

Как приучить ребенка к кровати

Приучать ребенка ко сну в своей кровати следует начинать как можно раньше, а еще лучше, с первых дней после рождения. Следует создать четкий ритуал по укладыванию спать. Например, для младенцев это может быть вечернее купание. Для детей постарше добавляется колыбельная песенка и чуть позже, рассказанная пред сном сказка. Однако, ребенок должен осознавать, что после этого […]

Подробнее »

Как научить ребенка спать самостоятельно

Многие родители беспокоятся достаточно ли спят их маленькие дети. Эти опасения, как правило, напрасны. На самом деле дети спят меньше, нежели считают родители. До полугодовалого возраста дети спят приблизительно по 13 часов. Потом длительность сна уменьшается и достигает 11 часов примерно к 3 годам. Когда ребенок нерегулярно спит, без конкретного режима, создается впечатление, что он […]

Подробнее »