Как бороться с собственной агрессией

7d5cbec627e89fc2cc85e9206de7d76f (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/09/7d5cbec627e89fc2cc85e9206de7d76f.jpg)Приступы агрессии знакомы многим: вас начинает все раздражать (иногда и без причины), если к вам обращаются, то у вас появляется желание нагрубить, хотя человек тут совершенно не причем. Как же побороть собственную агрессию?

Итак:

1. Если у вас появились всплески агрессии, то вам необходимо обратиться к врачу гинекологу. На первый взгляд это может показаться несколько странным, но на самом деле ничего выходящего из ряда вон в этом нет.

Возможно, вы беременны и ваша агрессия связана с гормональными изменениями. Поэтому сходить на прием к врачу лишним не будет. Стоит отметить, что сегодня гинекологический осмотр женщин (http://fromed.ru/doctors/konsulytacija-ginekologa) проводится в многочисленных медицинских учреждениях. Например, здесь fromed.ru вы сможете пройти такой осмотр за вполне разумную плату. Кроме того, в этом центре работают очень опытные профессионалы, которые смогут вам помочь в любой ситуации.

2. Побудьте с самим собой наедине. Выделите себе хотя бы полчаса, этого будет достаточно. За это время вам нужно будет подумать, что вызывает у вас такую агрессию, и постараться успокоиться. Подумайте о времени, когда вам было хорошо, вспомните что-нибудь веселое;

3. Отвлекитесь. Если у вас просто дикое желание нагрубить, то отвлеките свое внимание на посторонний предмет на несколько секунд, и тут же приступы агрессии пройдут. Сделайте так несколько раз. Если не помогает, то воспользуйтесь п.1;

4. Осознайте, что собеседник ваш не виноват, что у вас плохое настроение. Сегодня вы ему нагрубите, а завтра вам тоже придется с ним общаться. Если вы дорожите общением с человеком, то старайтесь себя сдерживать, чтобы не обидеть;

5. Сядьте поудобней, сделайте один очень глубокий вдох и выдох. И так пару-тройку раз. Должно полегчать;

Безусловно, старайтесь реже подвергать свой организм воздействию стресса и тогда агрессия будет посещать вас намного реже.

Удачи!