Как сохранить зрение?

2932014_007 (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/03/2932014_007.jpg)Чтобы сохранить свое зрение, необходимо периодически выполнять массаж глаз. Отличным тонизирующим средством, укрепляющим мускулатуру глаз, является массаж сомкнутых век.

Обычно оба глаза массируют одновременно указательным и средним пальцами круговыми движениями. Можно также массировать глаза нижними частями ладоней — причем важно не давить на глазные яблоки, а мягко, с небольшим нажимом поглаживать их.

Для того чтобы улучшить циркуляцию крови вокруг глаз, сделайте массаж бровей — помассируйте их, начиная от переносицы и до висков. Глаза закройте и расслабьте.

Специальному массажу вас научат в специализированной клинике за границей. Hotel Cavour цены на отдых в котором радуют, обязательно примет вас на время обучения.

После массажа попробуйте еще одно расслабляющее средство — контрастные компрессы. Намочите одно полотенце в ледяной воде, другое — в горячей. По очереди кладите полотенца на глаза (примерно по 2 минуты на каждое). В конце аккуратно, не надавливая, вытрите глаза салфеткой.

Упражнения. Для наших глаз самое главное — это находиться в непрерывном движении. Если постоянно пристально всматриваться в одну точку, острота зрения снижается. Есть различные комплексы упражнений, направленных на постоянные перемещения взгляда. Одни из них имеют физический характер, другие — психологический. Уделяйте им по 5-10 минут в течение дня — и ваши глаза скажут вам спасибо.

Повороты — отличный способ заставить окружающие предметы двигаться вокруг вас. Повернитесь лицом к окну, поставьте ноги на ширине плеч и плавно переносите вес тела с одной на другую, поворачивая при этом весь корпус тела (направо, когда наступаете на правую ногу, и налево — когда на левую). Ощутите движение стен и окна, не пытайтесь «зацепиться» за них взглядом, максимально расслабьтесь и сконцентрируйтесь на шагах. Можете напевать песенку — так вы отвлечетесь и зададите ритм. Это упражнение желательно делать по 100 раз утром и вечером и в любое время в течение дня, если чувствуете усталость. Hotel Panizza цены  на отдых в котором приятно удивляют, даже предлагает специальные тренажеры для выполнения подобных упражнений.

Добиться ощущения движения можно и другим способом: поднесите указательный палец к носу, при этом постарайтесь смотреть не на него, а как бы сквозь или мимо. Начните качать головой из стороны в сторону. Должно возникнуть чувство, что палец двигается. Делайте такие повороты по 20-30 раз, но не переусердствуйте — у вас не должно возникнуть головокружения.