Причины усталости глаз

как снять напряжение с глаз (http://girllportal.ru/wp-content/uploads/2014/04/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz.jpg)Через глаза люди воспринимают 70% информации об окружающем мире. Но, иногда, из-за неправильного освещения помещения, плохой экологии, недосыпания, длительной работы за компьютером глаза быстро устают.

Признаками того, что ваши глаза хотят немножко отдохнуть являются их покраснения, сухость или чрезмерная влажность глаз. Ели вы заметили хотя бы один из симптомов, лучше сразу обратится к врачу-окулисту, чтобы избежать непредвиденных последствий потом.

Необходимо рассмотреть несколько способов, как снять напряжение с глаз (http://www.riapanda.ru/jenciklopedijazdorovja/item/243-как-снять-напряжение-с-глаз.html) и не допустить их быстрой усталости на работе и дома.

Интересно, но на состояние глаз большое влияние имеет ваша поза во время работы. Необходимо сидеть ровно, слегка наклонив спину назад, ноги должны иметь опору (пол или специальную подставку).

Рабочее помещение, как и домашнее, нужно хорошо проветривать, не допускать его чрезмерного пересыхания. Хорошо, когда в офисе установлен ионизатор. Постарайтесь на перерыве выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Следите за положением монитора на вашем рабочем месте. Самым оптимальным является то, когда монитор расположен на расстоянии вытянутой руки от глаз и имеет приглушенную яркость.

На работе используйте любой повод, чтобы оторвать глаза от компьютера, например, отнести бумаги в другой кабинет, выпить чашечку чая. Отлично, когда вы можете давать отдыхать своим глазам по 5 мин. каждый час. После такой разрядки ваши глаза будут «как новенькие».

Если вы постоянно ощущаете сухость глаз, и никакие упражнения не помогают снять напряжение, воспользуйтесь каплями, которые по своему составу напоминают человеческую слезу. Но перед применением нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

После прихода домой сделайте восстанавливающую гимнастику для глаз и промойте их холодной водой.